かかと、足の裏が痛い!?歩けない痛み、足底筋膜炎の原因と治し方

朝起きて布団から出る。
立ち上がりの一歩目での激痛。
倒れこんでもう一度布団に戻りたくなるほどの足の裏の痛み。

 

立ち仕事をしているとかかとがだんだん痛くなり
帰る頃には爪先歩きで帰っている…

 

今日のあなたはこんな感じではなかったですか?

 

今日はそんな足の裏が痛くてどうにかしたいあなたへ
その原因と治し方をお伝えしていきますね。

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・足裏の痛み、その原因とは?

・どうなっているの?足の裏

・足底筋膜炎のよくある3つの症状

・おうちで出来る治し方

・実際に足底筋膜炎になったおかんの話

※おまけ【数百円で痛みが改善できるアイテム】

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痛いですよね。
歩くのが痛いなんて「歩くなってことか!?」
と、言いたくなる気持ちもわかります。

なんで痛いかがわからないととても不安になるし
どうしていいかわからないですよね。

では、何が原因なのか?             
ズバリ言います。

それは【足底筋膜炎】です。
簡単に言うと、
足の裏にある筋肉(筋膜)が硬くなり
炎症を起こしている状態なんです。

 

おそらく足の裏の中身なんか見たことないと思うので
全くイメージできないと思います…

詳しく説明しますね。

どうなっているの?足の裏


こんななっています。
気持ち悪いでしょう。

足の裏イメージ1

足の裏イメージ2

これは右足の裏です。
青いところが「足底筋膜」です。

ここがパンパンになって来ると
痛くなって来るわけですね。

 

でも、この足底筋膜があるからこそ
しっかりと立ていられるんです。

 

イタリアの偉人

レオナルド・ダ・ヴィンチもこう言っています。

【足は人間工学上、最大の傑作であり
そしてまた最高の芸術作品である。】

 

それくらい足は重要と言うことですね!

 

話が逸れましたが…
足の裏には筋肉がビシッと張っているわけです。

【1】動き始めの一歩目が痛い

特に朝一番の一歩目は
「モーニングアタック」と名のつくほどです。

モーニングアタックって…笑
必殺技みたいな名前ですが本当なんです。

とにかく、動かずにいた後の一歩目。
これがひどく痛いんです。

【2】立っちっぱなしで痛い

立ち仕事のあなたは相当悩まされているはずです。
なぜかって、仕事を休むわけにはいかない…
けど、1日中立っているとどんどん痛くなる。


「じゃあどうしたらいんだよ!」
なんて思っていませんか?


慢性化する前に早くケアをすれば痛みが
治っていくケースが多いです。
その時は相談してくださいね!

【3】足の裏を指で押すと痛いところがある

だいたい痛むところは決まっているんですよ。
今痛いあなたは触って見てくださいね。
ここです↓

足底筋膜炎

【1】【2】【3】ときて、

「あぁ、ああぁ、ああ!自分だ。」

と思ったら、それは足底筋膜炎の可能性が高いです。

おうちで出来る治し方

治療を仕事としている僕ら治療家としては
あなたにこれを教えると
仕事がなくなるのではないかと正直ビクビクしています。
でも、治って欲しいので教えますね!



足底筋膜炎直し方①

足底筋膜炎直し方②


15秒×3セットです。
足の裏・ふくらはぎ・太もも裏あたりが
ジワーっと伸びていれば正解です。
このように膝を伸ばしてできたらいいですね。
足裏ストレッチ②

足裏ストレッチ
NGパターンで、膝が曲がっていると効果が少ないです。
これだけです。
簡単なのでやってください。
あなたの周りで足の裏が痛い人がいたら教えてあげてください。

実際に足底筋膜炎になったおかんの話


人のおかんはどうでもいい!
なんて言わないでくださいね。笑

数年前の今頃でした。

おかんから突然のLINE
おかん「足の裏が痛すぎて歩けないんだけど…」

私「どう痛いの?」

おかん「朝起きたら立ち上がれない
一歩目がすごい痛い」

私「それ足底筋膜炎だね。
今度帰ったら治療するね!」

・・・・・・・・帰省

おかんの足の裏は少し押すだけでも
飛び上がるほどパンパンでした。

 

確かこの頃ヤ○ト運輸で少し働いていました。
荷物を持ったり仕分けしたりでなったんでしょうね。

 

足の治療をしているとおかんが叫びます。
「痛い痛い痛い痛い痛ーーーーい!!」
※もちろん患者様にはここまでしません。

 

するとシュナウザーとトイプードルのミックスで
真っ黒モジャモジャの飼い犬「アイス」が
いじめていると思って私の向かってめちゃ吠えて来るんですよ。

いいことしてるのに。

 

その日しか滞在しないので
おかんに宿題を出しました。

 

①つはさっきあなたに教えたストレッチ
これですね!これを必ずやるよう教えました。

足裏ストレッチ② (1)

【数百円で痛みを軽減できるアイテム】
おかんが使って足底筋膜炎を治した
”ふみふみグッズ”
↓こちらから↓
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②つ目はあるものを台所に置いて”ふみふみ”してくれと伝えました。
それはこれです。

竹ふみ

【竹踏み】です。

これを毎日踏んでもらいました。

 

結果

13日で完治してしまいました。

 

その時のやりとりLINEを載せたいのですが
私がiPhone7にした際
全てLINEが消えてしまいました。。。

 

ショック!

 

 

足底筋膜炎のあなた。
ぜひ、参考にしてください。

 

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竹ふみ

【注意】

今回の症例は必ずしも効果を保証するものではなく
個人の健康状態に合わせて行ってください。

症状が強い場合はおおえのき接骨院 品川院へご連絡ください。
http://www.ohenoki-shinagawa.com/