どこまで変われるのか…

いよいよ12月…

鍼灸師の倉本です‼

早いものでもう12月に突入し
できることなら布団から出たくない‼

そんな季節になりましたね…
家でゴロゴロしていたいですよね(-_-;)

そんなことを言い続けてきたらこんなお腹に(ーー;)

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高校の部活(柔道部)を引退してからというもの
運動などまともにせず不規則な生活がたたり余計なものがついてきました…

このままではいけない、そう思い久保先生と話してました。
そこで患者さんからアプリで筋トレができるという話を聞いたのでさっそくやってみることに‼

本格的なトレーニングももちろん大切ですが
アプリ程度でどこまでの効果を出せるのか‼
30日チャレンジしていくことになりました‼

使うアプリはこちら‼

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スクワットと腹筋のプログラムでみっちりやっていきたいと思います‼
アプリの通りに30日やってどこまで変われるのか、僕の体をもって検証していきます(^^)/
途中経過も載せていくので応援よろしくおねがいします‼

目標は腹筋が割れるまで‼

本日の健康ニュースpart2

今回のニュースはこちら

http://sp.kateinoigaku.ne.jp/kiji/120541/

季節的にタイムリーだと思いあげさせてもらいましたが
思い当たりませんか?

当院に通っていただいてるご高齢の方々はみなさん口をそろえて

・気温が低くなると関節が痛い
・寒いとよく肩がこる
・体の動きが悪い
                  …etc

と、おっしゃっています。

僕も最近感じるようになりましたが

気温が低くなると体をキュッとひきしめ
体全体に力が入る状態が続いて筋肉がつかれて凝りやすくなります。

そして筋肉が固くなれば血流も悪くなり疲労物質がたまって痛みを感じやすくなったり、
関節の動きもだんだん悪くなってくるというわけですね。

 

放っておいてはいけません‼

当院では膝や肩、腰などの痛みをとる最新機器だけでなく

脊椎治療専門の最新治療ベッドで安全に無痛
痛みを治していきます。

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筋肉をほぐしながら関節をしっかりと動かし
体の動きをつけながら痛みを取っていくことが可能です‼

 

この冬を健康に乗り切るためにも
ストレッチなど日頃のケアはかかさないように
もし痛めてしまったらおおえのき接骨院にご相談ください(^^)/