しつこい坐骨神経痛を撃退!自分でできる3つの治し方とは?

寒さが去年よりより
ひどい気がしませんか?笑
  
 
僕は朝布団から出るのに
10分はかかります。
 
 
寒さと言うと、
ここ最近特にここ1ヶ月の
患者様の来院理由を見ると…
  
 
坐骨神経痛やぎっくり腰が
非常ーーに増えています。
 
 
理由は様々ですが、
この時期に坐骨神経痛になる方には
共通することがありますので
急遽このブログを書くことにしました。
 
 
あなたが坐骨神経痛になる前に
見て頂ける事を祈って…笑
 
 
今回はこの流れでお伝えしていきますね。

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1、「ケツが痛いんだけど…」おかんの話

2、坐骨神経ってなに?どうしたらなるの?

3、絶対やってほしい3つのストレッチ

4、実際におかんに勧めたケアグッズ

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「ケツが痛いんだけど・・・」



前回は足の裏の痛みで
連絡がきましたが
今回は「ケツの痛み」
 
 
「痔は専門外なんだけどな」w
と、思いつつ事情を聞くと
どうやら痔では無いです。
(息子に痔は相談しないよねw
 
 
結論から言うと
【坐骨神経痛】でした。
 
 
当時、ヤ◯トで
荷物の仕分けをしていたので
それが原因では無いかと…
 
 
「次行った時診るから!
とりあえず、Amazonで〇〇買っといて!」
(これは後ほど説明しますね)
 
 
と、伝え予定の日まで
待ってもらいました。

 
 
おかんがどうなったとかは
一旦置いておいて、
先に坐骨神経痛について話しますね!



坐骨神経痛ってなに?どうしたらなるの?

 

まずはこの人体模型くんを見てください。


筋肉イラスト1

筋肉イラスト2

左の画像が皮ふを透かして見た
お尻の画像です。
 
 
右の画像は左のお尻の
一番上にある筋肉を
ペロッと剥がした感じです。
 
 
そうすると、その下に
青くて太いのがいわゆる
【坐骨神経】です。
 
 
私、久保も解剖実習で
実際の坐骨神経を拝見しましたが
実に太い神経です。
(厳密に言えば1本の神経ではなく数本の神経の束)
 
 
この神経がなんらかの原因で
圧迫や刺激される事で
痛みやシビレを発生させます。
 
 
例えばで言うと、
腰の悪い方なんかは
背骨の部分で神経を圧迫し
坐骨神経痛に発展する事があります。
 
 
主な症状は…
お尻、太もも、ふくらはぎ
足にかけての鋭い痛みやシビレ
 
 
ふくらはぎのハリ感、締め付けられる感じ
冷感や灼熱感(熱い感じ)などです。
 
 
こんな自覚症状があったら
坐骨神経痛を疑ってもいいと思います。
 
 
そんな時にまず試してほしい
簡単なストレッチを3つお伝えしますね!


やってほしい3つのストレッチ


簡単にできるストレッチを動画にしました!
是非、参考にしてください。
 
 
内容は、
2人でやるペアストレッチ1つと
1人でもできるセルフストレッチ3つです。


実際におかんに勧めたケアグッズ


おかんの話に戻しますね。w
 
 
結局、私は東京で
おかんは現在群馬に住んでいます。
 
 
すぐに行ってやれないわけで
前回もケアグッズを渡して
自分でも頑張ってもらいました。
 
  
※前回は足の裏の痛みについて書きました。



身体を診てみると
重いものを持つため
やはり腰はガチガチ
身体も硬くなっていました。
 
 
あなたもうちのおかんと同じで
腰や太ももの裏なんかが
硬くなっているんじゃ無いですか?
 
 
そこでセルフケアとして
使わせたのがこれです。

MAXかたお

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これは公式のテニスボールを
2つくっ付けたようなものです。

この公式テニスボールというのがポイント
固すぎず、柔らかすぎず。最高

これを仰向けで横になり
お尻の下に入れます。
 
 
このMAXかたおの上に乗る感じです。
 
 
お尻の押されて
気持ちいところを狙って
調節してみてください。
 
 
※この時の注意は
強くグリグリしすぎない事!
 
 
あまり強すぎると
逆に痛くなってしまう事があります。
あくまでも「痛気持ちい」くらいで^^
 
 
結局、私の治療と
このMAXかたおのおかげで
無事うちのおかんは坐骨神経痛から
解放されました。w
 
 
2週間ほどで改善したようです。
 
 
大事なのは
早めに対処すること!
放っておかないことです!


自分で手に負えない時は・・・


必ず、医療機関や接骨院で
診てもらいましょう。
 
 
長い間放って置くと
二次災害で他のところまで
痛くなってきてしまいます。
 
 
病院だと薬や注射などで
改善する方法もあります。
 
 
接骨院の場合でも
保険外ですが坐骨神経痛に効く電気治療や
股関節のストレッチを入れながら改善に
導く事ができます。
 
 
今年入ってすでに
11名の坐骨神経痛の肩がお見えになりました。

以前に頂いた声です。


坐骨神経症の患者様の声

坐骨神経症の患者様の声2

品川区周辺
戸越銀座で坐骨神経痛にお困りの方は
おおえのき接骨院品川院にお任せください^^
 
 
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03-6451-3858
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