病院は行くべきなの?足首の捻挫で外側が痛い時の原因と対処法

夏の大会に向けた
練習量や試合数の増加に伴い
ケガの患者様も増えています。

この時期は学生も本気なので
しょうがないのかもしれないですが、

みなさんケガをした時は
早期の対応と正しい処置で
絶対に大切な試合に間に合うように
専門家に相談してくださいね!

というわけで、
今回はケガの中でも多い
「ねんざ」について書いていきますね!

=============
・足ってどうなってるの?

・普段痛めるのはどこ?

・危険なねんざってあるの?

・早く治す方法は?

・復帰を早めるリハビリは?
=============

足ってどうなってるの?

私たち専門家は
頭の中に身体の中身が
イメージできてます。

そのイメージを
わかりやすくお見せしますね!
9765c1dc615726e38546710a0bc750b73
右足を外側から見た図
f9b818fa2f349572ffe8b2a77dd5bea41
足の中身(骨とじん帯)※じん帯とは骨と骨を繋ぎとめておく強いバンドみたいなもの
こんなイメージです。
「足って、こんなに骨あるんだ!」
なんて思ったと思います。

こんないろんな骨が
組み合わさって
できている足について

かの有名なダ・ヴィンチも
足についてはこんな事も言ってます。

「足は人間工学上の最高傑作である」

結局何が言いたいかというと
それくらい足ってすごい構造で
大事なんだよって事。笑

それがわかってくれたら
もうOKです^^

普段痛めるのはどこ?

なんとなく足の形は
上の図を見たので
わかったと思います。
(雰囲気でいいですw)

じゃあ、よく言う
「ねんざ」はこの図で言うと
どこをよく痛めるの?
f9b818fa2f349572ffe8b2a77dd5bea41
右足を外側から見た図
この図で言うと
漢字ばかりで
わかりずらいと思いますが…

「前距腓靭帯」
(ぜんきょひじんたい)
と書いてあるところです。

外側に捻ってしまった場合
ここの部分が
よく痛めるところです。

ひどく腫れるようなら
外側は強く痛めている可能性があります。

危険なねんざってあるの?

あります!

あなたがもし、
ねんざしてしまったら
「ここだけは注意して!」

っと言うところはこちら↓
a9c99837a4508d66c6f09a2a57898da5
ポコっと骨が出っ張っているところです
この×印のところです。

小指の骨の延長線にある骨で
道路の側溝などに足を踏み外して
強めにねんざした時

ここの骨を折っていることがあります。

ほとんどの患者様は
「ただのねんざで痛い」もしくは
「外側がすごく腫れている」
としか思わないので

処置が遅れることがあります。

おおえのき接骨院では
エコーがありますので、
骨折の疑いがあるかどうかは
確認できます。

その場合はギプスを巻き
専門のお医者さんにご紹介します。

ケガをして
不安な時は
すぐ相談してください!
1521444423548
エコーで骨をチェックしているところ
ケガをしたらおおえのき接骨院にご相談下さい
ギプスで固定している様子

早く治す方法は?

上記のような骨折がある場合は
お医者さんの指示のもと
骨の治る過程を考慮しながら治療していきます。

逆に、骨折がない前提のねんざの場合
これはおおえのき接骨院の出番です。

当院では
「ヒール付きギプス」
と言うものを巻きます。
30740409_1052339478240871_3619351683160604672_n
横から見た図(黒いのは歩くためのヒール)
30724934_1052339491574203_5395792419264397312_n-e1523841224957
真正面からの図
骨折のないねんざの場合
この”歩ける”ギプスを巻くと
早い方で1週間で復帰できたケースがありました。

一番治りやすい位置で固定し
しかも歩けることによって
松葉杖などで足をつかない
やり方よりも断然治りが早いです。

当院では
大会に間に合わせる為に、
また後遺症を残さない為にも
この方法をご提案しています。

万が一、私の家族が
ねんざしてしまったとしても
私はこの方法を絶対に進めます。
例え家族が嫌だと言っても。

なぜかと言うと、一番いい方法だからです。

だからと言って、
患者様に絶対強制する事はないので
ご安心ください^^

その時、その状況に合わせます!

復帰を早めるリハビリは?

足の骨やねんざの事、
治療の事については
一通りお伝えしました。

最後はリハビリについて
ご説明しますね!

当院でお伝えしている一部を
二つお伝えします。
82eddb874ba7f6ec96303024cadb6712
チューブトレーニング
872f3f3bc786f971d8c8ba9d06778799
タオルギャザー
チューブトレーニングと
タオルギャザーです。

チューブに関しては
足を下に蹴ったり
すねに引きつけたり
抵抗運動をすることによって
弱った筋肉を再教育します。

タオルギャザーに関しては
足の指や、足の裏を使うことで
足の機能をあげます。

ギプスを取った後は
早期に仕事やスポーツに復帰する為
しっかりリハビリをしていきます。



と言うわけで、
今日は「ねんざ」に関して
お伝えしていきました。

だいぶ長くなりましたが
体重がかかる関節である以上
絶対に大切な関節です。

たかがねんざ
されどねんざ。

軽く思わず、
痛みが強い時は
おおえのき接骨院に
相談するようにしてくださいね!

============
おおえのき接骨院品川院
東京都品川区平塚1−7−9オオクボビル1F
TEL:03-6451-3848
http://www.ohenoki-shinagawa.com/

【Instagram】
@ohenoki_shinagawa

【Facebook】
https://www.facebook.com/おおえのき接骨院-品川院-874031299339466/

【LINE@】
@mxy1901t

くだらないことから
カラダに関する最新情報まで
いろいろ発信しています。

登録よろしくお願いします^^
============